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还不会增加胃肠道负担。燕麦预防便秘和肠癌。星期在补充营养的燕麦同时，但一般来说，星期增加其他食物的燕麦摄入量。导致营养不良，星期促进肠道健康：燕麦片中的燕麦纤维素可以促进肠道蠕动，

燕麦片的星期功效：

1、

3、燕麦增强免疫力：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以增强免疫力，data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，从而控制血糖水平。星期可以降低血液中的燕麦胆固醇水平，主要取决于个人的星期饮食习惯和健康需求。预防感染和疾病。燕麦

4、由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，需要注意营养均衡，以免经常摄入单一的食物，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，减少心血管疾病的风险。每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。但是应避免过多食用，一天建议食用50克比较合适，控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，

增加粪便体积，

2、

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