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很多号2024-11-27 12:40:45【热点】7人已围观
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腿：大腿发力带小腿、初学自由
4、泳口身：身体平稳水中趴、初学转头张嘴快吸气。自由小臂手掌对准水、泳口两腿交替来打水。初学双臂交叉轮流划、自由
2、泳口data-v-3d9236d1>
1、初学
3、自由换气：头在水中慢吐气、泳口两腿鞭状上下打、初学两臂轮流交替划。自由沿着中线把速加、泳口慢呼快吸向前划。臂：移臂放松肩前插、
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