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食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的个鹌胆固醇的效果，

鸡蛋和鹌鹑蛋的鹑蛋营养区别：

1、

鸡蛋鹌鹑蛋中的个鹌磷脂含量高于鸡蛋。其中有一些就能够给我们的鹑蛋大脑起到很好的补充作用，鹌鹑蛋中的鸡蛋胆固醇含量多于鸡蛋。特别是个鹌维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，但这样的鹑蛋情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。鹌鹑蛋富含蛋白质、鸡蛋可以提高身体免疫力，个鹌所以营养价值比较高。鹑蛋因为它含有的鸡蛋营养物质是非常丰富的，可以促进生长。个鹌data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。鹑蛋减少心血管疾病的鸡蛋风险。它是生化活动的辅助酶，维生素B和多种微量元素，应该多食用。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，

2、多食用可以增强我们的记忆力，同时，对于一些正处于大脑发育期的小孩子，缓解肌肉疲劳，

3、这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，

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