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焦虑是样调因为自己的身体在暗示自己走错路了，可以安慰自己是整好因为没有好好复习的原因。data-v-3d9236d1>

1、心态通常是去考心理学所说的临床焦虑症，有些人天天吓唬自己，样调如果考砸了，整好首先了解是心态什么导致考试发挥失常。他们不仅把自尊与个人成就捆绑在一起，去考有些遇到考试时平常会做的样调题突然卡住了，表现为害怕失败，整好临床焦虑的心态隐形病因是自己的目标并不是自己渴望获得的。有些通过逃避应对考前焦虑，去考样调

3、整好也无法接受失败，心态会习惯性拖延。

2、可以用恐惧验证法验证自己是否是临床焦虑。原本只是紧张导致自己不会做。强迫自己走的事业之路或者学业之路也许根本不适合自己。少数学生和大多数工作党就是这种状态。

4、自己想的糟糕事就会按照自己的想法去做和发生。还把他人期望与个人成就捆绑在一起。一种是显性病因，可能没法正常发挥。有可能写着写着就做出来了。

5、对待考砸了难以承受。这是多数学生党的通病。尽可能保护自己不受焦虑的折磨。觉得自己考试会非常紧张，最终真的无法正常发挥，于是下意识地放弃全力以赴，比如复习功课慢慢吞吞的，建议做下深呼吸，这在心理学上称为自证预言”。然后根据题目把自己的思路写下来，临床焦虑症通常有两种病因。

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