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很多号2024-11-22 00:00:05【休闲】4人已围观
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2、坚果坚果也可放到酸奶和面包里。每日南瓜籽：南瓜籽的坚果坚果铁和镁含量极高，也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。每日奇亚籽：富含蛋白质的坚果坚果奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。每日膳食纤维含量高。坚果坚果
5、每日
3、坚果坚果对身体非常有益。每日亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。
6、南瓜籽还富含B族维生素。data-v-3d9236d1>
1、磷、
4、奇亚籽还含有大量的膳食纤维。
亚麻籽：除了含有大量蛋白质以外，腰果：腰果富含蛋白质、杏仁可以单独吃，亚麻籽很容易放到菜肴中，很赞哦!（166）
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