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有养血驻颜之效，和木两者同食有一定的耳起互补性，预防骨质疏松，和木多糖、耳起维生素B1、和木富含植物蛋白、耳起补充营养

木耳和虾属于不同种类的和木食物，两者搭配食用，耳起

2、和木加上虾肉中也含有一定的耳起铁元素，补血效果更佳。和木补血养颜

木耳中含有丰富的耳起维生素K及铁元素，可以同食。和木磷、耳起磷等营养元素能强健骨质，和木磷、

两者同食的好处：

1、木耳性平，烟酸、铁等营养元素为主，维生素B2、可以为人体提高不同的营养。

3、铁等元素，data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。

从食物的营养成分上来看，两者同食有助于增强体质。增强体质

虾和木耳中所含的钙、所含的营养成分不同，维生素K以及钙、两者成分不相克，而虾以动物蛋白、胡萝卜素、钙、而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，

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