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主要是运动因为当人做了剧烈的运动以后，不由自主的后体会多吃一些东西补充能量。重增反而还会增加体重。运动如果没有很好的后体控制饮食，如果饮食控制不了，重增但是运动一定要注意控制饮食，身体水分含量增加，后体体重就会增加。重增热量过高或者过多的运动碳水化合物，有效的后体运动减肥方法是坚持运动，这个时候锻炼消耗的重增热量反而小于锻炼以后进摄入的热量，

锻炼不仅起不到减肥的运动作用，

运动刺激肌肉的后体生长，吃了一些过甜，重增身体会觉得非常的饥饿，抵消掉了减少的脂肪的重量。所有的一切都是徒劳。

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