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很多号2024-11-30 11:37:28【知识】1人已围观
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跳绳
跳绳的长度长度根据自身的身高调整，如果短了点可以增加小臂的和身上下摆动幅度。胸部以下就好。比例data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的跳绳比例。一般双手握绳子两端，长度以手腕为轴摇绳练习。和身脚踩着绳子，比例双手的跳绳位置在腰部以上，根据绳子的长度长短调整摇摆动作就好。如果长了可以适当减小小臂的和身摆动幅度，
一般跳绳不是比例特别短或特别长就好。
如果绳子在腰部以上和胸部以下的跳绳区间就合适，
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